Οι Ιάπωνες έχουν το «Λουτρό δάσους»!
Το 1982 οι Ιάπωνες δημιούργησαν ένα εθνικό πρόγραμμα υγείας, το «Shinrin-yoku» (森林浴), φράση που στη γλώσσα τους σημαίνει: «Αφιερώνω χρόνο στο δάσος, δασοθεραπεία ή αλλιώς “λουτρό δάσους”».
Μελετώντας τις φυσικές και ψυχολογικές επιδράσεις των δέντρων στον άνθρωπο, υποστηρίζουν πως το μόνο που χρειάζεται είναι η συνεχής «επαφή» μας μ’ αυτά. Σημαντικός δεν είναι μόνο ο γνωστός σε όλους μας «φρέσκος αέρας», αλλά και οι ευεργετικές συνθήκες ηρεμίας και
περισυλλογής που μας προσφέρει ένα τέτοιο περιβάλλον, χωρίς απαραίτητα να υποβάλλουμε τον εαυτό μας σε επίπονη σωματική άσκηση, όπως τρέξιμο ή άλλου είδους σπορ μέσα στο δάσος. Τα δέντρα αναδίδουν τις φυτονσίδες (phytoncides), έλαια που προστατευτούν από μικροοργανισμούς και έντομα επιβλαβή για την υγεία τους, τα οποία βοηθούν στο ανοσοποιητικό μας σύστημα. Έρευνες έδειξαν πως μια βόλτα στο δάσος χαμηλώνει τις τιμές της αρτηριακής πίεσης και μειώνει τις ορμόνες του στρες (αδρεναλίνη, νορεπινεφρίνη και κορτιζόλη). Επίσης, το «λουτρό δάσους» καταπολεμά την κατάθλιψη, καθώς τονώνει την ψυχολογία μας.
Σε πολλές χώρες της Ευρώπης και της Αμερικής έχουν δημιουργηθεί σύλλογοι που διοργανώνουν «Βόλτες στο δάσος», ως αντικείμενο ψυχοθεραπείας και ψυχικής ανάτασης.
Το δάσος, λοιπόν, μάς βοηθά να ξεφεύγουμε από την τεχνολογία, ενώ η τακτική επαφή μας μ’ αυτό προσφέρει ευεξία και βελτιώνει το βιοτικό μας επίπεδο.